Tegnap

A kezdők néhány TGU után megtapasztalhatták, mennyire megváltozik a klasszikus katonai nyomás, ha megváltoztatjuk az alapot: egy vonalon állva, különböző térdelt pozíciókban nyomás. Majd guggolások, és a végén leg matrix. Szerintem ma furán fognak járni...

Bár a kemény mag egy része hiányzott, azért a haladó csoportban megcsináltuk az 5 perces snatch tesztet. Néhányan még nem dolgoznak a 24kg-os kettlebellel, ezért ők 20kg-al csinálták, sőt négyen még egyáltalán nem csináltak tesztet. Nagyon elégedett vagyok a teljesítményükkel. Eredmények:

20kg:

"Kutyás" Pityu 81 (első teszt)

Füzesy István 94 (első teszt)

24kg:

Farkas Árpi "Gumi" 72 (első teszt)

Füzesy Frici 88 (első teszt)

Jurenka Ricsi 100

Szomolányi Gergő 107

Tommyboy (én) 145

Gábor Laci 114 swing (A tenyere nem dúskál bőrben mostanság, ezért ő swingelt.)

A teljességhez hozzá tartozik, hogy több edzés már lement előttünk a teremben, így finoman szólva nem dúskáltunk az oxigénben...

Az alkarok egy kicsit kikészültek, így az edzés további részében guggoltunk. Egyre nagyobb súlyokat használtunk, én Ricsivel párban 2x5 ismétlés erejéig 2x32kg-al dolgoztam, kemény volt, ilyen feszülést még nem éreztem guggolásban mint tegnap...élveztem! A végére még a "könyöklős" fekvőtámaszok kifejezetten jól estek.

Mindezek után Tokaji Fordítással koronáztuk meg a napot a borfesztiválon.