Büszke vagyok a lányokra és fiúkra! Mind a Feri mind az én tanítványaim derekasan helytálltak. Érdekességként megjegyzem, hogy Irénke volt a leggyorsabb, durván 45 perc alatt teljesítette az 1000 swinget 12kg-os kettlebell, mindezt egy átmulatott éjszaka után... Ezt a huszonévesek is megirigyelhetnék, gratulálok! Ketten pedig a kezdő csoportból is eljöttek. Nekik külön gratulálok, 1 hónapnyi edzés után belevágni, ez már férfi munka! Geiger Ádám 900, Sári Zsolt pedig nem kevesebb, mint 1100 swinget teljesített 1 óra alatt. Gratulálok mindenkinek!
2010. február 21., vasárnap
2010. február 19., péntek
1000 swing challenge
Holnap 1000 swing challenge 10:00 órától! Aki részt szeretne venni rajta, legkésőbb 9:45-re érjen oda a szokott helyre. Nézőnek is jöhetsz, de jobban örülnék az aktív részvételnek. Azt szeretném, ha minél többen megpróbálnátok feszegetni a saját teljesítőképességetek határát. Hajrá!
2010. február 11., csütörtök
2010. február 10., szerda
Pain is good!
Haladók figyelem!
1000 swing challenge - 2010. 02. 20. (szombat) 10:00
Elég kemény vagy? Bizonyítsd be! Nyomj le 1000 swinget 1 óra alatt! Ez már kihívás. Ha mégsem, és genetikailag módosult X-man vagy, legyen 1000 snatch 1 óra alatt! ...
Kategóriák:
basic nő - 8kg
basic férfi - 16kg
max nő - 12 kg
max férfi - 24 kg
Minden résztvevő egyedi pólót kap, melyet aztán edzésen büszkén viselhet! Ha tényleg sikerül 1 óra alatt teljesítened, oklevelet is kapsz.
Nevezés:
Határidő: 02. 18., befizetéssel.
3000 Ft, mely póló és oklevél formájában visszavándorol hozzád.
Nevezéskor add meg a póló méreted, és a súly méretét, amivel dolgozni akarsz! Ha saját súlyod van, melyet esetlegesen el is tudnál hozni, jelezd azt is.
Ha nem akarsz pólót, akkor a nevezési díj 1000 Ft.
Jelentkezz amint eldöntötted!
2010. február 9., kedd
Kettlebell Gazeta - Február
Az e havi számban bemutatkozik két kiváló kolegám Feri és Tamás, és Vajda Attila is elmondja, miért szereti a kettlebellt. Örülök neki, hogy végre a szegedi kajak-kenusok is felfedezték az RKC-ban rejlő lehetőségeket. Pár hónappal ez előtt vették fel velem a kapcsolatot, amelyben legnagyobb szerepe Farkas "Gumi" Árpinak van, aki hozzám jár lengetni a vasat, és nem mellesleg kiváló kenus. Több edzésemet is megnézték Vécsi Viktorék, és nagyon tetszett nekik amit láttak. Így már nem is volt nehéz eldönteniük, hogy ez bizony kell nekik. Régen én is kenuztam, így tudom, hogy az RKC összehasonlíthatalanul többet ad, mint azok az edzések, amelyek erőnléti edzések címszóval futnak a vizi telepen. Remélem Feri barátom jól megizzasztja őket!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
