II. 1000 swing challenge

Haladók figyelem!
II. 1000 swing challenge - 2010. 05. 08. (szombat) 14:00
Helyszín: újszegedi Kisstadion, Temesvári krt. 33.
Elég kemény vagy? Bizonyítsd be! Nyomj le 1000 swinget 1 óra alatt! Sőt, végezz hamarabb mint a társad! Ez már kihívás. Ha ez mégsem elég, és genetikailag módosult X-man vagy, legyen 1000 snatch 1 óra alatt! ... A program az I. Szegedi Nagy Sportágválasztó keretén belül kerül lebonyolításra. Ha nem csak magadnak akarsz bizonyítani, de örömmel veszed ha mások is látják milyen kemény vagy, ott a helyed!
A részvétel ingyenes, és minden résztvevő oklevelet kap!
Nevezési határidő: 05. 04. kedd
A tanítványaim edzésen is jelentkezhetnek. Ha nem jársz edzésre mostanság vagy nem az én tanítványom vagy, jelentkezz e-mailben. Nevezéskor add meg a súly méretét, amivel dolgozni akarsz! Erősebbeknek 24kg a minimum, de használtsz 28 vagy 32-eset is. Ha saját súlyod van, melyet esetlegesen el is tudnál hozni, jelezd azt is.
Fontos! Jelentkezz amint eldöntötted, a súlyok száma véges, a létszám korlátozott. Legyél a helyszínen legkésőbb 13:30-ra. Életed egyik nagy kihívását pedig lehetőleg ne a nagymama 28 fogásos ebédje előzze meg. A cél, hogy végezz, nem pedig hogy "bevégezz"...
Minden érdeklődőt szeretettel várok, szükség van számoló emberekre is. Ha a tanítványom vagy, vagy voltál, ott a helyed!

Kettlebell az I. Szegedi Nagy Sportágválasztón

Május 7-8-án (péntek-szombat) kerül megrendezésre az I. Szegedi Nagy Sportágválasztó, ahol én is kint leszek hirdetni az igét. Nagy örömmel vettem az egyik főszervező, régi kenus társam meghívását a rendezvényre. Mindig öröm, ha lehetőségem adódik megmutatni az RKC-t mint rendszert az áldozatoknak. Nagyon szeretek emberekkel foglalkozni, de leginkább azt szeretem, ha a magam egyszerű eszközeivel valakit akár csak egy kicsit is jobb emberré faraghatok. Voltam már kint hasonló rendezvényeken, és mivel pozitív visszajelzéseket kaptam, eldöntöttem, hogy ha lehetőségem adódik, élek vele.

Ha bármilyen okból szívesen találkoznál velem illetve a vasakkal, keress meg bátran pénteken vagy szombaton 9 és 17 óra között. Frenk is kint lesz, vele is találkozhatsz.

Helyszín: Szeged, újszegedi Kisstadion, Temesvári krt. 33.

Szombaton (8-án) 14 órától 1000 swing challenge a helyszínen! Részletek a következő blogbejegyzésben.

A helyszínen kedvezményes súlyvásárlási lehetőség. A belépés díjtalan. A rendezvényről bővebb info ITT található. Egyéb info következő blogbejegyzésekben.

Ezt ne hagyd ki!

Ez a hajó elúszott...

Nem szokásom feladni. Sajnos azonban, még ha oly fájó is, be kell látnom, hogy az idei RKC II képzésen nem tudok részt venni. Sokan tudjátok, hogy egy nagyon makacs váll sérüléssel küszködök, még mindig... Nem hogy a képzéshez kötődő specifikus edzéseket nem végzek, egyáltalán nem tudok edzeni, már hosszú hónapok óta. Vannak bíztató jelek, de beláttam, még ha május folyamán meg is gyógyulok, nincs már időm felkészülni tökéletesen. Aki ismer az tudja, hogy a maximumot követelem magamtól is, és ez most nem megy. Nem tudom mikor lesz legközelebb ilyen képzés, ha egyáltalán lesz. Ha lesz, ott leszek. Most nem...

Tervezek a kálváriámról írni egy hosszabb bejegyzést, de csak ha már meggyógyultam.

Kötelező cikk

Több mint elgondolkodtató írás a Tesztoszteron e Magazinban...

Kettlebell Gazeta - Április

Szeminárium Szeghalmon - videó

Húsvét vs. Swing

Nagyon remélem, hogy megfogadtátok a tanácsomat, és minden két szelet sonka között lezavartatok 20 swinget... Ha nem, a keddi edzés kötelező!

Addig is gyönyörködjetek ebben a képben, amelyen 3 gyönyörő piros tojás látható. (Ha a tojások valami másra is hasonlítanak, az csupán a véletlen műve.)
Kellemes ünnepeket!

Elutazom

Holnap azaz kedden elutazom, és vasárnap jövök haza. Az edzéseket Szabó Misi tartja. Misi nagyon rég óta pumpálja már a vasat, és a Kettlebell Szeged életében is régi bútordarab. Teljesen kizárt, hogy ne első osztályú edzést tartson, Szabó elvtárs mindenkit vár kemény szeretettel kedden és csütörtökön.

Én egy völgyben leszek, internet nélkül. Telefon lesz nálam, bár ott elég rossz a térerő, de próbálkozni azt lehet. Jövő hét hétfőn természetesen már én tartom az edzéseket. Power To You!

Új kezdő csoport Szegeden

2010. május 17-én, hétfőn 20:30 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél az emeleti teremben átöltözve 20:20-ra!
Helyszín:
SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10.

A sportközpont a vasútállomástol pár száz méterre, a Kálmán Panzióval szemben található. Az épület, ahol edzünk az, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb. is vannak. Ha a sorompó mellett elindulsz és követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.
Edzés időpontok:
Hétfő 20:30
Kedd 20:30
Csütörtök 20:00
Árak:

1. 9.000 Ft/hó - heti 2 edzés, vagy
2. 11.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés), vagy

3. 28.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (kedvezmény: 5000 Ft; 1 edzés 700 Ft)

Extra kedvezmény! Ha az utóbbit választod (3 hónap egyben fizetve) még kapsz 15% kedvezményt az általad választott súly listaárából. Így például egy 20 kg-os kettlebell választása esetén a kedvezményed már 8150 Ft! Feltétele: rendelés és befizetés május 19-ig. (súlyok: tacticalshop.hu)

Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...
Fontos! Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Dötsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban, nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is! Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. A legfontosabbat, a swinget - tapasztalataim alapján - egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátíja el megfelelően. Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni. Szegeden viszont évente legalább 3 alkalommal indítok új kezdő csoportot, élni kell a lehetőséggel...

A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!
És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Ez után legközelebb szeptember közepén indul új kezdő csoport.
Power To You!