Kettlebell Gazeta December

Kettlebell Szeged - A vers

Mindenkinek nagyon köszönöm a szülinapi köszöntést! Különösen Aurélnak, aki mint egy ihletet kapott Mekk Elek írt egy fantasztikus verset. Íme:

Kettlebell Szeged

Mellettem ezen ember - egy Kettlebelles.
Keze eres, feneke feszes, feje eszes!
Ereje: rettenthetetlen.

Szeged mellett nevelkedett,
De kenyeret nem evett,
mert nem szerette...

Termete? Fellegeket nem verte feje.
Szerelme? Neje, gyermeke, s Kettlebell!
Estelente edz benneteket - rendszeresen.

Engem, - lehet - nem szeret!
Egyfeszt stresszel:
"Le ne tedd, lengess ezret - ez snetch teszt!
Ereszd feljebb kezed, nem lehetsz nyegle!"

Ez kegyetlen, ez megveszett!

Negyvenesen bellt lengessem?
Beverem fejem Te elmebeteg!
Ezret tejeltem neked, s szenvedjek?

"Ne csevegj! Tested feszes, szemed mered!
Lengjen rendesen! Kezed kend be, s kezdjed.
Egy! Negyven perc, s mehetsz!"

Negyven perc? Ez teljesen megveszett!
Testem nem szelel rendesen,
Lehelletem, s testem nedves...

Kegyelem!

Egy esztendeje, mentem kettlebellre.
Nejem szerezte nekem, mert edzenem kellett.
Tetszett, megszerettem, s nem mentem el!

Egy esztendeje nem lettem beteg.
Testem feszes, kezem eres, fejem: veres!
S e Kettlebelles vers, - ezt Neked szerzetem.

Neked, mert Te rendes ember leszel,
S egy negyvenes bellt egyszer nekem veszel!


Üdvözlettel:
Iványi Aurél
+36309532381
http://ivanyiaurel.blogspot.com/

Súlyok -15%

Ha ezen a héten péntek délig adsz le nálam rendelést kettlebellre, 15 % kedvezményt tudok rá biztosítani. Nem mindig kapunk ilyen lehetőséget a tacticalshoptól, használjuk ki! Jövő héten le is hozom neked.

Pavel új könyve, a zseniális Meztelen harcos szintén kedvezményesen rendelhető nálam. 3990 Ft helyett 3500 Ft.

A szülők szinte mindig bajban vannak, mit vegyenek szeretett gyermeküknek karácsonyra, és legtöbbször örülnek, ha kapnak egy "tuti befutó" tippet. Hát most adhatsz nekik...

Szülinapi edzés

November 1-én betöltöm a 32. életévemet. Igen, én is öregszem... Másnap, hétfőn "ünnepi edzés" lesz!

Figyelem! Összevont edzés lesz, akármilyen szinten vagy, november 2-án 20 órára gyere! Játékos, vetélkedő jellegű edzés lesz, természetesen tortával és pezsgővel, hogy kedden legyen mit ledolgozni. ;-) Azokat is szívesen látom, akik már nem járnak rendszeresen edzésre, de nálam már elsajátították az alapokat. Természetesen ez az edzés ingyenes. Várok mindenkit szeretettel!

Blaskó Pityu

Blaskó "a markoló" Pityura emlékeztek még? Tőle kaptam ezt a levelet.

"Tisztelt Tamás!

Annyit magamról, hogy 2007 év végén deréktájon porckorong sérvet diagnosztizáltak nálam. Már műtét előtt álltam és az „ üzemorvosom „ lebeszélt a műtétről. Az helyett egy McKenzie gyógytornára jártam amely segített a fájdalmaimon. A gyógytornászom eltiltott mindennemű megerőltető munkavégzéstől, nehogy újra fájdalmaim legyenek.
A kettlebellt a FWRC játékosaival kezdtem el 2008 novemberében. Első benyomásra könnyűnek tűntek a feladatok, de a precíz végrehajtás komoly feladattá tette ezt a fajta testmozgást. 3 hónap alapok elsajátítása közben 2008 decemberében karácsony és szilveszter közti szabadtéri edzés ízelítőt nyújtott a haladó edzésekből. Minden alkalommal az edzések után azt beszéltük az öltözőben, hogy milyen komplex mozgássorozatokat csináltunk, ott is volt izomlázam ahol még nem is gondoltam, hogy van izmom. 2008 márciusában a haladó csoporba kerültem és ott kezdődött a kettlebell sava borsa, a bemelegítést egy kemény erőnléti edzés súlyokkal és szabad testsúllyal végzett gyakorlatok követtek, majd nyújtással zárultak. Nagyon tettszik még az hogy nem az az érzés járja át az edzést, hogy kin milyen márkás edzőruha van, hanem az hogy legyőzzük önmagunk és nem más, mások korlátait a sikeres feladatok végrehajtásával.
Visszatérve a porckorong sérvhez, a gyakorlatoktól soha nem fájt a hátam. Az egézségi állapotom sokkal jobb mióta kettlebellel edzek, nem voltam beteg azóta.
Ajánlom ezt a rendszert mindazoknak akik egézségesebbnek, erősebbnek, fittebbnek akarják érezni magukat kortól, nemtől függetlenül."

Üdvözlettel:

Blaskó István

Marcika vs. blog

Bocs, hogy mostanság ritkán jelentkezem. Az apaság lefoglal. Pontosabban rendkívül élvezem a kisfiammal töltött minden percet. Akármikor a gép elé ülök, mindig az jut eszembe, miért nem inkább vele vagyok ...? És Marcika győz... Ha még nem vagy szülő, nem várom el, hogy ezt megértsd. Ha az vagy, kár is volt magyarázkodnom, úgy is érted.

Ricsi - videó

Pár hete forgattunk egy kis videót Jurenka Ricsi barátomnak és tanítványomnak. Nekem tetszik...

Kettlebell Gazeta - Október

Kettlebell Hódmezővásárhely

Kun Norbi barátom nekiállt, hogy a vásárhelyi génállományból kiűzze a gyengeséget... Érdemes megnézni a blogján a Dirty training-et. Diego-s módra azt is mondhatnám, ezek a KFOR-os fiúk mindig kitalálnak valamit. Sok sikert Norbi!

Kettlebell Gazeta - Szeptember

Új csoport - változás

Jövő hét csütörtökön (17-én) indul az új kezdő csoport. Mostantól nevezzük őket kezdőknek, akiket pedig eddig kezdőknek hívtunk, most középhaladóknak. Erre azért van szükség, mert szeptember második felében így 3 csoport lesz, így tudom őket megkülönböztetni.

Középhaladók! A csoport 3 hónapos programja szeptember végéig tart. Mivel már ismeritek az alapokat, illetve már el kell kezdeni "kóstolgatni" a keményvonalas edzést, a heti 3 edzés lehetőség közül kettőben (hétfőn és kedden) össze lesztek vonva a haladó csoporttal, csütörtökön viszont 20:00 órától csak veletek foglalkozok.
A haladóknak csak annyit, hogy szeptemberben kifejezetten az alapokra koncentrálunk, utána elkezdjük a haladó szemináriumon tanultakat beépíteni az edzéseinkbe. Járjatok rendszeresen!

Az új időpontokat megtalálod a jobb oldalon!

Ui: Hétfőn megyek Pestre, ha kell valami a tacticalshop-ból, jelezd.

Változás

Az új edzés időpontokat a jobb oldalon megtalálod!

Ma Pesten vagyok, Ricsi tartja az edzést, mindenkinek kellemes szenvedést kívánok... ;-)

Spartan Party

Holnap haladó szeminárium a szikin! A következő a terv:

11:30-12:00 Kiérünk Csabival és a súlyokkal a szikire. Aki tud, jöjjön délre, segíthetsz előkészülni. De akár már reggel is kimehetsz pancsolni.

13:00 Szeretném, hogy 13 órára érjen ki mindenki! Jó lenne egy kicsit kötetlenül is dumálni, illetve a programhoz tartozó bevezetőmet még 14 óra előtt el akarom mondani.

A bejáratnál nem kell fizetned! Azt kérték tőlem, hogy majd egyben fizessek a végén. Mond, hogy a Varga Tamás csoportjához tartozol, és gyere be. Gyalogolnod kell egy darabon, tarts balra, a nagy füves terület felé. Előbb-utóbb megtalálsz bennünket. A tájékozódási futás már a program része. ;-)

14:00 Kezdődik az edzés! Aki bújt bújt, aki nem nem, kettőkor kezdünk. Pontosan nem tudom megmondani milyen hosszú lesz az edzés, de kb 3 órásra saccolom...

17:00-19:00 Vacsora és fürdés/csúszdázás/relax/jó hangulat...

Kajával tehát készülök, a pia egyéni. Vizet mindenképpen hozz magaddal. A fürdő területén természetesen vannak vendéglátó egységek is.

Még van egy-két hely, ha most gerjedtél volna rá a bulira.

Egyéb infó, korábbi bejegyzésben: ITT.

Találkozunk holnap!

Tacticalshopping

01-jén, kedden megyek fel Pestre, ha valakinek kell valami a Tacticalshopból, az szóljon.

Új kezdő kettlebell csoport

2009. szeptember 17-én, csütörtökön, 18:00 kezdettel új kezdő csoportot indítok. Ha eldöntötted, hogy jönnél, kérlek küldj nekem egy emilt, és írd meg, neked mely időpontok megfelelőek!

Lehetséges edzés időpontok:
Hétfő 20:30
Kedd 20:30

Csütörtök 18:00 (esetleg 19:00, vagy 20:00)

Helyszín:
SZTE Sportközpont
Szeged, Hattyas sor 10. A vasútállomástol pár száz méterre.
H9-es épület, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb is vannak. Ha követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Ha mégsem, nyugodtan hívj.

Az első alkalommal próbálj meg odaérni jóval 18:00 előtt. Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni...

Árak:

1. 8.000 Ft/hó - heti 2 edzés
2. 10.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés)

3. 25.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés

Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom.

Fontos!
Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken.
Dötsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti min. 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is! A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban.
Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!
Power To You!

Ki edz Kettlebellel? Ha beszélsz egy kicsit angolul, megtudod...