Anti bejgli party

Drága barátaim! Az Ünnepek között "kötelező" mozogni! A lehetőség adott...

Akit olyannyira elöntött a szeretet karácsonykor, hogy mozdulni sem bír, az meg azért jöjjön, hogy elárulja a titkát... ;-) Ha kevésbé szerencsés vagy ám mégis túl sikerült élned a "szent" ünnepet, a következőt ajánlom. Én ugyan elutazom néhány napra, de Jarjabka Zoli barátom, szárnysegédem, hűséges fegyerhordozóm fantasztikus programmal készül nektek. Most végzett egy remek kurzust Lakatos Péternél, nevezetesen a Primal Move-ot. Ebből kaptok ízelítőt. Tehát kettlebell nem lesz, de higgyétek el, a saját testsúlyotok is éppen elég lesz, erről Zoli és a rendszer gondoskodik...

A részletek:

Kecskés telepi Művelődési Ház, Újvidéli u. A Szabadkai útról nyílik, egy zöldség-gyümölcsös van az utca végén. Ha meglátod a postát, megérkeztél.

12.28. Szerda 18:00

12.30. Péntek 18:00

Elég ha hatra jöttök, mert előttünk még egy nyugdíjas csoport lesz a teremben.

Mivel a Zoli majd jól meghemperegtet benneteket a földön, olyan ruhába gyertek, amit nem sajnáltok bekoszolni, lehetőleg alul felül hossz ujjú. Nem hiszem, hogy sokat fogtok térdelni, de azért akinek ez érzékeny pontja és tud, hozzon magával térdvédőt. Úgy tudom van külön öltöző lányoknak, de tusolni nem fogtok tudni.

Köszönjük Tibinek és anyukájának a terem használatához nyújtott segítségüket!

Jó edzést!
Ne felejtsétek el élvezni!!!

Január 02-án, hétfőn a szokott menetrendszerint folytatódnak az edzések. Eddzünk és érezzük jól magunkat együtt 2012-ben is! Egészen a december 21-én bekövetkező világvégéig... Ehhez keménynek kell lenned, elvtárs...;-)

BUÉK a fiúknak:

BUÉK a lányoknak:

Új kezdő csoport januárban

Kezdd úgy az évet mint egy férfi! :-)

2012. január 16-án, hétfőn 20:30 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél az emeleti teremben átöltözve 20:15-re!

Vezető Instruktor:
Varga Tamás RKC I., FMS II.

Segéd Istruktor:

Jarjabka Zoltán
Primal Move Instruktor

Helyszín:

SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10.

A sportközpont a vasútállomástól pár száz méterre, a Kálmán Panzióval szemben található. A központ bejárata:

Ha autóval jössz:

A sorompónál nem engednek át. Gurulj tovább egy kicsit, és meglátod balra a parkoló bejáratát.

Tömegközlekedés:

A 83-as busz ott tesz le a központ előtt.

Az "S4"-es épület, ahol edzünk az, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb. is vannak. Ha a sorompó mellett elindulsz és követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Az épület bejárata:

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom. (Már több, mint 100 súlyunk van...)

Edzés időpontok:

Hétfő 20:30
Kedd 20:30

Csütörtök 20:00

Árak:

Szabadon választhatsz az alábbi 4 opció közül:

1. 10.000 Ft/1 hó - heti 2 edzés (1250 Ft/alkalom)

2. 27000 Ft/3 hó - heti 2 edzés (10% kedvezmény ha egyben fizetsz, 1125Ft/alk.)

3. 13.000 Ft/1 hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés hónaptól függően, 930-1000 Ft/alk.)

4. 33.000 Ft/3 hó - heti 3 edzés (több mint 15% kedvezmény ha egyben fizetsz, 825 Ft/alk)

További kedvezmények:

Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyvére 500 Ft kedvezmény a bolti árhoz képest minden tanítványomnak.

Havonta fizetőknek 5%, 3 hónapot egyben fizetőknek 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából!

Egy háztartásban élőknek további 5% kedvezmény minden tag díjából függetlenül melyik opciót választjátok!

Korábban végzett tanulóim féláron ismételhetnek!

Ha tudod, hogy végig akarod csinálni és van rá lehetőséged, érdemes egyben fizetni a kedvezőbb díjtételek miatt.

Alkalmi díjfizetés nincs! A zárójelben lévő egy alkalomra szóló díjtételek csupán tájokoztató jellegűek.

A havidíjat minden megkezdett hónap elején, előre kell fizetni. A csoport hó közepén indul, tehát mindig hó közepén esedékes.

Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. A heti 2 edzést választók is megkapnak minden szükséges információt! Bár az is igaz, hogy nincs két egyforma edzés... :-) Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...

Fontos!
Nem egyszerűen azért fizetsz, hogy edzhess mint egy teremben. Itt tulajdonképpen egy kurzuson veszel részt, ahol egy életen át használható tudást kapsz!
Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása legalább3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Döntsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Nyugodtan gyere el a legelső(!) héten 2 edzésre anélkül, hogy fizetnél! Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is!
A 3 hónap alatt átadok minden szükséges információt. Ugyanakkor nincs arra garancia, hogy mindenki minden alapgyakorlatot tökéletesen elsajátít. Teljesen egyéni, ki honnan indul. A rendszer hatékonyságának, a fittség és egészségmegörző tulajdonságának, és talán a csoportos edzések remek hangulata miatt is egyre többen kezdik el az edzéseket. Ma már csoportjaim tagjainak túlnyomó többségét egyszerű átlagemberek teszik ki, akiknek többsége finoman szólva nem top kondícióval és tökéletes mozgásmintákkal indul neki a "nagy utazásnak". Mindannyiunknak el kell fogadnunk, hogy 3 hónap alatt nem lehet megváltani a világot. Ugyanakkor még nem láttam senkit, aki ne lett volna sokkal többre képes a kurzus végére, önmagához képest mindenki sokat fejlődik! Ez a fontos. Minden a helyes látásmódon múlik...
Természetesen van lehetőség a kurzus vége után a csoportos edzések folytatására is. Ha oda érünk, majd megbeszéljük...

Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. Ez több mint 3 éves oktatói tapasztalatom... A legfontosabbat, a swinget egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátítja el "megfelelően", és akkor még messze nem a tökéletes kivitelezésről beszélünk... Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni, ez még mindig jobb mint a YouTube. Szegeden viszont évente legalább 3 alkalommal indítok új kezdő csoportot, élni kell a lehetőséggel...

Újdonság! A részt vevők az Indian Club használatával is megismerkednek! Az erő és állóképesség új dimenziói mellett tahát a vállmobilitás fejlesztés egyik leghatékonyabb eszközének alapjaival is megismerkednek a tanulók, plussz díjazás nélkül! Az eszközöket biztosítom.

A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Ez után legközelebb várhatóan nyár elején indítok új kezdő csoportot Szegeden.

Varga Tamás

+36 30 98 33 750

kettlebellszeged (kukac) gmail.com

Power To You!

NIA - Ez itt a reklám helye

Kishugom most kezdi ennek a fantasztikus mozgásprogramnak az oktatását Szegeden. Nagy örömmel népszerűsítem! Íme egy általa írt anyag, egy rövid betekintés a Nia és Hugi világába:

"Nia, ahogyan én látom és érzem

Harcművészet, tánc és gyógyító technikák különleges ötvözete játékosan és könnyedén, kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki számára élvezhető koreográfiában.

Végre egy mozgás, ahol nem várják tőlem, hogy az utcáról beesve azonnal beleugorjak a mozdulatokba. Van időm megérkezni. Érezhetem, hogy kapcsolatba lépek a testemmel. Lehetőségem van befelé figyelni, a testem érzeteit tudatosítani. A testem reagál erre a belső figyelésre - érzetekkel. Figyelem, hogyan tudok kiteljesedni a mozdulatokban, hogyan tudom egy adott testrészemet tudatosan ellazítani. Lehetőséget kapok arra, hogy a mozgás intenzitását a saját testemhez igazítsam. Abban a mélységben és magasságban mozoghatok, ahogy éppen jól esik. Érzem, hogy ez itt most rólam szól. Rólam és a testemről. Új dimenziók nyílnak meg előttem, a saját testemen keresztül megtapasztalható életöröm birodalma. Annyira természetes az egész és ettől olyan csodálatos. Soha nem volt még ennyire élő a kapcsolatom a testemmel. Érzem, ahogy lüktet. Érzem, hogy jóval több minden történik bennem egy Nia óra alatt, mint a test puszta átmozgatása. A mozdulatok, a zene, és az önkifejezés térhódítása olyan energiákat indít el bennem, amelyekről nem is tudtam, hogy léteznek. Az egész testem pulzál, és én felhőtlen vagyok. Minden óra egy újabb felfedező kalandtúra a saját belső világomban. Soha nem tudhatom előre, egy adott zene és mozdulat, akkor és ott mit hoz majd ki belőlem. Megélhetem a belső erőmet a harcművészeti elemek segítségével, felszabadíthatom a bennem rejlő életörömöt a táncos mozdulatokkal, fejleszthetem a stabilitásomat az egyensúlygyakorlatokkal, és lágyíthatom magam a finom, simító mozdulatokkal. Ez az, amire szükségem van és ez az, amit minél több emberrel szeretnék megosztani.

Nia, ahogyan én tanítom

A Nia több nekem, mint heti mozgásprogram, életmódommá vált. Szeretném megmutatni ezt a technikát azoknak, akik hozzám hasonlóan vágynak a testnek jól eső, örömteli és szabad mozgásra, de eddig még nem találtak rá az igazira. Az órára látogatókat segítem abban, hogy a tánc közben végig a saját testük igényeivel összehangoltan mozogjanak, abban új örömökre leljenek, és tapasztalják meg a táncon keresztüli önkifejezés csodás lehetőségét, az együtt mozgás élményét.

Fantasztikus élmény tanítani. Látni, hogyan szabadulnak fel az emberek az óráimon, milyen utat járnak be, míg sikerül az elengedés, és milyen élményekre vagyunk képesek közösen. Az a gyönyörű a Niában, hogy mindenki eldöntheti, mennyire kíván elmélyülni benne. Lehet az óra egy jóleső tánc és kikapcsolódás, de akár önmegismerő táncterápia is.

Kérdéseitekre szívesen válaszolok!
mailto:szalay.varga.eva@gmail.com
+36 30 62 84 107
Várlak Benneteket szeretettel óráimon!"
ÉviNia

Forgatás

Ma jönnek a haladó edzésre forgatni a Telin TV-től! Csak szólok... :-)

Kedvezményes december!

Haladók figyelem! Aki esetleg még nem tudná, azoknak, akik az 1000 swing chellenge-n aktívan részt vettek a december INGYENES! Mindenki másnak aki havi díjat fizet féláron!
Legyen velünk az erő decemberben is!

Új kezdő csoport!

Kezdő amerikai focisokhoz csatlakozhatnak azok, akik nem szeretnének januárig várni! Ez a csoport azoknak ajánlott, akiknek már van némi sportmúltja. Az ajánlat csak néhány fő részére szól.
Edzésidőpontok:
Szerda 20:00
Péntek 20:00
Jelentkezés telefonon!
Első edzés december 02. péntek!

Időpont változás!

Jövő hét hétfőn és kedden a sportközpont zárva, ott edzeni nem tudunk. Helyettük hétfőn az újszegedi ligetben fogunk súlyok nélkül edzeni.

Liget: Olyan ruhába és cipőbe gyertek, amit nem sajnáltok összekoszolni. Extra rossz idő esetén - pl szakadó eső - az edzés elmarad. Ha határeset, én mindenképpen kimegyek. Azokkal akit ott találok eldöntjük, hogy edzünk, vagy beülünk valahova egy forralt borra... :-)

A keddi edzést pedig szombaton pótoljuk. Nekem 01-én van a születésnapom, így a csütörtöki edzés inkább játék lesz mint edzés. Ajándékot ne hozzon senki, a jelenlétetek önmagában ajándék!

Figyelem! Csütörtökön a kezdők 20 óra helyett 19 órára jöjjenek!

Tehát a jövő hét:
okt. 31. Hétfő Liget 15:00 Összevont
nov. 01. Kedd Menjetek a temetőbe, de gyertek is vissza!
nov. 03. Csütörtök Sportközpont 19:00 Öszzevont!
nov. 05. Szombat Sportközpont 15:00 Haladó
                                                        16:00 Kezdő

Itt a blog, hol a blog

Sajnos a blogom nem töltei be eredeti funkcióját... Egyszerűen nincs időm írogatni. Persze az embernek - kis túlzással - arra van ideje amire akarja. Hála az égnek elég gazdag az életem, van mivel foglalkoznom, néha túl sok minden is van... Talán egyszer eljön a blogolásnak az ideje. Egyébként sem szeretnék beállni a hencegők sorába, akiknek a blogja lényegében arról szól, hogy ők milyen f@xa gyerekek, mert már megint mekkora súlyt szakítottak fej fölé... Az alacsony önértékelés helyreállítására ismerek sokkal jobb módszereket...
Erről ennyit.
Eddzetek!!!

Új kezdő csoport szeptemberben!

2011. szeptember 15-én, csütörtökön 20:00 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél az emeleti teremben átöltözve 19:45-re!

Vezető Instruktor:

Varga Tamás RKC I., FMS II.

Segéd Istruktorok:

Szomolányi Gergely RKC I.

Jarjabka Zoltán





Helyszín:

SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10.

A sportközpont a vasútállomástól pár száz méterre, a Kálmán Panzióval szemben található. A központ bejárata:

Ha autóval jössz:

A sorompónál nem engednek át. Gurulj tovább egy kicsit, és meglátod balra a parkoló bejáratát.

Tömegközlekedés:

A 83-as busz ott tesz le a központ előtt.

Az "S4"-es épület, ahol edzünk az, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb. is vannak. Ha a sorompó mellett elindulsz és követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Az épület bejárata:

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.

Edzés időpontok:

Hétfő 20:30

Kedd 20:30

Csütörtök 20:00

Árak:

Szabadon választhatsz az alábbi 5 opció közül:

1. 9.000 Ft/hó - heti 2 edzés
2. 11.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés)

3. 24000 Ft/3 hó - heti 2 edzés (kedvezmény: 3000 Ft az 1. opcióhoz képest)

4. 28.000 Ft/3 hó - heti 3 edzés (kedvezmény: 5000 Ft a 2. opcióhoz képest; 1 edzés kb 700 Ft)

5. 31.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (azonos a 4. opcióval) + Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyve (önmagában 3990Ft, de lehet másik könyv is) + 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából! A súlyt megkapod rögtön, fizetned elég októberben! Mondanom sem kell, itt spórolsz a legtöbbet.

"Családi halmozódás" esetén további kedvezmény!

Minden tanítványom számára egy súly vásárlása esetén 5%, két súly esetén 10% kedvezményt biztosítok a Tacticalshop áraihoz képest az onnan származó súlyokra.

Példa:

I.: Második opció (3 X 11.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (RKC Military Grade 21.000 Ft - listaár) + könyv (3.990) = 57.990 Ft

II.: Ötödik opció (1 X 31.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (RKC Military Grade 17.8750 Ft - listaár minusz 15%) + könyv (0 Ft) = 48.850 Ft

Tehát utóbbi esetben 48.850 Ft-ért (amit nem is kell egyben fizetned) kapsz 40 edzést, egy elnyűhetetlen vasat, és a zseniális Pavel könyvet. Ha tudsz jobb ajánlatot, nekem szólj először...! :-)

Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...

Fontos! Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Döntsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Nyugodtan gyere el 1-3 edzésre anélkül, hogy fizetnél! Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban, nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is!

Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. Ez több mint 3 éves oktatói tapasztalatom... A legfontosabbat, a swinget egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátítja el "megfelelően", és akkor még messze nem a tökéletes kivitelezésről beszélünk... Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni, ez még mindig jobb mint a YouTube. Szegeden viszont évente legalább 3 alkalommal indítok új kezdő csoportot, élni kell a lehetőséggel...

Újdonság! A részt vevők az Indian Club használatával is megismerkednek! Az erő és állóképesség új dimenziói mellett tahát a vállmobilitás fejlesztés egyik leghatékonyabb eszközét is megtanulják használni, díjmentesen!

A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Ez után legközelebb várhatóan január közepén indítok új kezdő csoportot Szegeden.

Varga Tamás RKC I, FMS II
+36 30 98 33 750

kettlebellszeged (kukac) gmail.com

Power To You!

Kettlebell Szeghalom

3. alkalommal jártam Szeghalmon Kovács Lajos, a SENSHI Kyokushin Karate SE vezetőjének meghívására. Lajos kiváló szakember. Ez abból is látszik, hogy láthatóan remek munkát végez, holott ritkán van lehetőség RKC Insrtuktori jelenlétre. Ám ők megoldják a "lehetetlent", és harcos hozáállással remek edzéseket tartanak, egyre több embernek megadva a minőségi mozgás lehetőségét. Gratulálok Lajos!

Kettlebell Szeged - Szülinapi buli

Változás! Június 18-a helyett 25-én, szombaton 11 órától lesz a Kettlebell Szeged 3. szülinapi edzés!

Hamarosan 3 éve, hogy elkezdtem a kettlebell oktatását Szegeden. Mintha csak pár hete lett volna...

Eme jeles alkalmat minden évben megünnepeljük, így lesz ez idén is. A tavalyi bográcsos marhapörkölt annyira finom volt, hogy az idei bulinak is a része lesz!

Először edzünk egy kellemeset. Nem vesszük majd nagyon komolyan, inkébb csak helyet csinálunk a pörinek... :-)

Fontos! Mindenki, aki részt kíván venni a programon, jelentkezzen edzésen személyesen, vagy e-maiben (kettlebellszeged "kukac" gmail.com). Szeretném, hogy elég legyen a kaja és a pia is, szóval JELEZZÉTEK RÉSZVÉTELI SZÁNDÉKOTOKAT!

Ára: minden tanítványomnak, aktívaknak és régieknek egyaránt ingyenes!

Jelentkezési határidő: június 20. hétfő.

Az is rendben van, ha csak a pörire jössz. (A pöri 13 óra körülre várható.)

A tavalyi programról Purgel Jani barátunk által készített fotókat itt tekintheted meg:

https://picasaweb.google.com/johnsign69/2eveskettlebellbuli#

A tavalyi buli résztvevői

1000 Swing Challenge újratöltve!

Változás! Június 18-a helyett 23-án, csütörtökön 18 órakor kerül sor a programra!

Szóval it's time! 1000 swing újratöltve! 23-án újra szembe nézhetsz saját határaiddal...

A feladat ördögien egyszerű: teljesíts 1000 kétkezes, szabályos lendítést egy órán, illetve a lehető legrövidebb időn belül. A súly méretét szabadon megválaszthatod. Haladó elvtársaknak a 24-es "kötelező" minimum.

Bár a programnak van némi verseny jellege, úgy hiszem, nem kell ezt olyan komolyan venni. Éppen elég, ha "csak" a saját korlátaid sikerül átlépned, pontosabban azt a korlátot, amit eddig korlátnak/határnak hittél. Ha ez sikerül, győztes vagy! Sőt, az én szememben mindenki győztes, aki odaáll, és nyavajgás nélkül végigcsinálja. Az sem baj, ha nem lesz meg az 1000 darabod. Ha "csak" egyszerűen remekül érezted magad, a program elérte célját!

Ára: minden tanítványomnak, aktívaknak és régieknek egyaránt ingyenes! Mindenki másnak 1000 Ft.

Bárkit látok szeretettel, aki megtanult helyesen swingelni, és az 1000 db lendítés gondolata nem okoz számára halálközeli élményt.

Minden aktív résztvevő oklevelet kap! Sőt, az aktív résztvevők között kisorsolunk 3 db egy hónapos tagságot is!

Fontos! A program csütörtöki napon lesz, de a szokott 19 óra helyett 18 órakor kezdődik!

Nem szükséges előre jelentkezni, de az okleveleket utólag kapjátok meg.

Mivel számoló emberekre is szükség van, örömmel látom azokat is, akik bármilyen okból aktívan nem akarnak részt venni. (Senkit nem fogok kérdőre vonni, hogy miért nem.) Az új kezdő csoport lelkes és ráérő tagjai is segítők formájában csatlakozhatnak.

Mindenkit látok szeretettel!

3. születésnapi 1000 Swing Challenge

Változás!
Az 1000 Swing Challenge június 23-án, a szülinapi "buli edzés" pedig 25-én lesz megtartva!
Részletek a következő bejegyzésekben.

Pünkösd

Június 13-a, hétfő pünkösd, munkaszüneti nap. A sportközpont zárva, így edzés sem lesz. Pótlásként mindenkit várok szeretettel az 1000 swing challenge-re! Díjtalan! :-)

Kettlebell Gazeta - 2011 Május

II. Szegedi Nagy Sportágválasztó

Ott leszünk!
Időpont: 2011. június 3-4. (péntek, szombat)
Helyszín: Újszegedi Kisstadion és Sportuszoda
sportagvalaszto.hu

1000 Swing Challenge hamarosan!

A korábbi tervekkel ellentétben nem most szombaton tartjuk! De hamarosan...

Új kezdő csoport Szegeden!

2011. június 02-án, csütörtökön 20:00 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél az emeleti teremben átöltözve 19:45-re!

Vezető Instruktor:
Varga Tamás RKC I, FMS II
(3 év instruktori tapasztalat, több száz elégedett tanítvány...)
Segéd Istruktorok:
Szomolányi Gergely RKC
Jarjabka Zoltán (leendő) RKC

Helyszín:

SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10.

A sportközpont a vasútállomástól pár száz méterre, a Kálmán Panzióval szemben található. A központ bejárata:

Ha autóval jössz:

A sorompónál nem engednek át. Gurulj tovább egy kicsit, és meglátod balra a parkoló bejáratát.

Tömegközlekedés:

A 83-as busz ott tesz le a központ előtt.

Az "S4"-es épület, ahol edzünk az, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb. is vannak. Ha a sorompó mellett elindulsz és követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Az épület bejárata:

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.

Edzés időpontok:

Hétfő 20:30

Kedd 20:30

Csütörtök 20:00

Árak:

Szabadon választhatsz az alábbi 4 opció közül:

1. 9.000 Ft/hó - heti 2 edzés, vagy

2. 11.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés), vagy

3. 28.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (kedvezmény: 5000 Ft a 2. opcióhoz képest; 1 edzés kb 700 Ft)

4. 31.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (azonos a 3. opcióval) + Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyve (önmagában 3990Ft, de lehet másik könyv is) + 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából! A súlyt megkapod rögtön, fizetned elég júliusban! Mondanom sem kell, itt spórolsz a legtöbbet.

(Egyéb opciók még kidolgozás alatt, ezekért nézz vissza később...)
Minden tanítványom számár egy súly vásárlása esetén 5%, két súly esetén 10% kedvezményt biztosítok a Tacticalshop áraihoz képest az onnan származó súlyokra.

Példa:

I.: Második opció (3 X 11.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (RKC Military Grade 21.000 Ft) + könyv (3.990) = 57.990 Ft

II.: Negyedik opció (1 X 31.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (RKC Military Grade 17.8750 Ft) + könyv (0 Ft) = 48.850 Ft

Tehát utóbbi esetben 48.850 Ft-ért (amit nem is kell egyben fizetned) kapsz 40 edzést, egy elnyűhetetlen vasat, és a zseniális Pavel könyvet. Ha tudsz jobb ajánlatot, nekem szólj először...! :-)

Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...

Fontos! Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Döntsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Nyugodtan gyere el 1-3 edzésre anélkül, hogy fizetnél! Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban, nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is!

Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. A legfontosabbat, a swinget - 3 éves instruktori tapasztalataim alapján - egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátítja el "megfelelően", és akkor még messze nem a tökéletes kivitelezésről beszélünk... Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni, ez még mindig jobb mint a YouTube. Szegeden viszont évente legalább 3 alkalommal indítok új kezdő csoportot, élni kell a lehetőséggel...

Újdonság! A részt vevők az Indian Club használatával is megismerkednek! Az erő és állóképesség új dimenziói mellett tahát a vállmobilitás fejlesztés egyik leghatékonyabb eszközét is megtanulják használni, díjmentesen!

A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Ez után legközelebb szeptember 15-én indítok új kezdő csoportot Szegeden.

Varga Tamás RKC I, FMS II

+36 30 98 33 750

kettlebellszeged (kukac) gmail.com

Power To You!

Kezdőlapra

„Folytasd a kettlebellt” szeminárium ismét Szeghalmon!

Kovávs Lajos meghívására ismét izzanak a vasak!
2 óra továbbtanulás…
Időpont: 2011. 05. 07. 16:00
Helyszín: Szeghalom, Tildy Z u. 15-17. A Senshi Kyokushin Karate SE. emeleti edzőtermében.
Ára: 2500 Ft

Info/jelentkezés:
Kovács Lajos tanítványi Lajosnál jelentkezzenek!
Mások nálam:
Varga Tamás
+36 30 98 33 750
kettlebellszeged (kukac) gmail.com

Edzés pénteken!

Ezen a héten kivételesen pénteken is van edzés! Mindenkit várok szeretettel a szokott helyen 19:30-tól.

Power to you!

It's time!

Újra eljött az ideje egy 10 perces snatch tesztnek...!

Csütörtökön a haladó edzésen mindenki bizonyíthatja rátermettségét! Azokat is szeretettel várom, akik mostanában nem járnak el a csoportos edzésekre, de egyébként otthon "zúzzák", és most szeretnének egy jó visszaigazolást kapni, hol is tartanak az "emberré" válás rögös útján. Ez az edzés díjtalanul látogatható.

Javaslom, szerdán már azzal a tudattal feküdjetek le, hogy más nap kemény nap vár rátok, és koncentráltnak kell lennetek. A snatch teszt kemény meló. Azok akik egyébként is keményen edzenek - függetlenül attól, hogy aktuálisan járnak-e a csoportos edzésekre vagy sem - mindenképpen vegyék komolyan. Ugyanakkor azzal sincs semmi baj, ha valaki "hobbista", a kettlebellt "csak" mint egy egészségesebb életmód részeként űzi, és a teszt gondolata hidegen hagyja. Természetesen a program csütrötökön nekik is ugyan az, de senki sem várja el, hogy "meghalj" a súly alatt. Sőt, aki még nem csinált 5 perceset sem, annak itt a remek alkalom, ők ezzel kezdenek.

A snatch tesztet nagyon alapos nyújtás fogja zárni, így ez a nap mindenképpen ígéretesnek látszik...

Tehát mindekit várok szeretettel a csütürtöki 10 perces szakítás tesztere!!!

Készülj a húsvétra úgy, mint egy férfi! :D

ya nye znyaju vengerski

http://parasztmalaszt.blogspot.com/2011/03/ya-nye-znyaju-vengerski.html#comment-form

Kettlebell Gazeta - 2011 Március

Fontos infók

Mindenkinek:

Kisfiam születése alkalmából csütörtökön (holnap) "buli edzés" van. Várok mindenkit szeretettel! Figyelem, kezdők is 19:00 órára jöjjenek, összevont edzés lesz! Egyébként jönnek forgatni a TiszapART TV-től.

EHÖK:

Kezdők utolsó edzése jövő hét szerda, haladók utolső edzése jövő hét csütörtök!

Kezdők:

Áprilistól a pénteki edzés átkerül hétfőre! Utolsó pénteki edzés: április 01. Első hétfői edzés: április 04. 20:30.

Ünnepi edzés

Az ünnep miatt hétfőn és kedden is zárva a sportközpont, így ott edzeni nem tudunk. Azonban hogy mégse maradjatok mozgás nélkül, hétfőn "egy kicsit" azért megmozgatom azokat, akik a tespedés helyett inkább sportolnának. Edzés tehát hétfőn 17 órától az újszegedi ligetben. Valahol a teniszpályák mögött gyülekezzünk. Figyelem! A szabadban leszünk, ennek megfelelően készülj, öltöző nem lesz, oldd meg az utazást is, hogy ne kelljen izzadtan várakozni egy buszra. Hó bizos nem fog esni, de egy kevés csapadék nem kizárt. Testünk kb 70%-a víz, így ettől ne ijedjünk meg... Kettlebellek nem lesznek, de ott van a saját testsúlyunk, az is elég lesz, erről gondoskodom...

A program minden csoportomnak egyaránt szól! Mindenkit szerettel várok hétfőn a ligetben 17 órától!

The Amazing Peasant Man

Nagyon kevés időm van netezni, de nem bánom, hasznosan telik az időm. Gábor Laci edzőtársunk viszont írogat a blogjába, méghozzá remek stílusban. Igazán hízelgő dolgokat ír a hideg vasról és a gonosz orosz módszer életére gyakorolt hatásáról.
Laci blogbejegyzése itt!

Kettlebell Gazeta - 2011 Január II.

Kettlebell Gazeta - 2011 Január I.