Március 15.

Hétfő ünnep, a sportközpont zárva, így edzés sincs. Kedden várok mindenkit "kemény szeretettel"!

Melvin Manhoef edzése

Nem rég belinkeltem Badr Hari edzését. Most újabb top fightert láthatunk "kettlebellezni". Ez már egy kicsit szimpatikusabb, mint amit Hari művelt, de mondja már meg valaki nekik, hogy RKC Instruktortól kellene JÓL megtanulni a gyakorlatokat. Csak azért, mert lengetsz egy súlyt, nem biztos, hogy értelme is van. Vagy ha van is, lehetne ezerszer hatékonyabb is...

Link ITT.

FOLYTASD A KETTLEBELLT szeminárium Békéscsabán!

Időpont: 2010. március 21. vasárnap 9:00-11:00
Helyszín: Forma Bontó Rekreációs Központ
Békéscsaba, Bajza u. 15.
Ára: 3000 Ft

KETTLEBELL ALAPOK szeminárium Szeghalmon!

Kovács Lajos, a Senshi Kyokushin Karate Sportegyesület vezetője meghívására hamarosan a békés megyei településen tartok szemináriumot, először. Lajos rendkívül lelkes, már egy ideje be is illesztette a tanítványai erőnléti edzéseibe az RKC-t. Ugyanakkor azon kevés emberek közé tartozik, akik bölcsen felismerték, hogy a hatékony és biztonságos edzéshez elengedhetetlen egy szakképzett instruktor felügyelete. A tervek szerint havonta egyszer megyek át egy nagyobb lélegzetvételű edzést tartani. A köztes időszakban pedig Lajos vezetné az edzéseket, elsősorban a már elsajátított technikákra koncentrálva. Külsősöknek is van lehetőségük arra, hogy a Kyo-s csapathoz csatlakozzanak. Tehát aki a környéken lakik, és szeretné elsajátítani az alapokat, itt a remek alkalom! Eljössz a havi egyszeri szemináriumra, majd vagy otthon gyakorolsz egyedül, vagy eljársz a Lajosékhoz. Természetesen az előbbi verzióban szükséged lesz egy kettlebellre. A szemináriumra viszek magammal új súlyokat is, tudsz majd vásárolni, a Tacticalshopos áron.

Időpont: 2010. március 21. vasárnap 14:00-16:00
Helyszín: Szeghalom, Tildy Z. utcai Sportcentrum emeleti edzőterme (volt iskola épülete)

Ára: külsősöknek: 3000 Ft

Kettlebell Gazeta - Március