Új haladó csoport Budapesten!

Már elsajátítottad az alapokat, de szeretnél továbbra is csoportos edzésekre járni? Szeretnél még több gyakorlatot tanulni? Esetleg szeretnél felkészülni az RKC Instruktori képzésre egy tapasztalt oktató segítségével? A reggel, az este "kilőve"? Gyere és ismerd meg az erő új dimenzióit délutáni haladó edzéseken!
2010. szeptember 15-én, szerdán 15:00 órai kezdettel új haladó csoportot indítok.

Helyszín:

Edzőterem, Budapest XIII., Kresz Géza u. 34. A WestEnd-től egy kettlebell hajításnyira ;-) A júliusi Gazetában látott terem.
Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt, motivációt. Meg fogsz izzadni... Nagyon...

Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.
Edzés időpontok:

Szerda 15:00-16:00
Szombat 14:00-15:00
Az edzések tehát 1 órásak, nem 45 percesek...
Árak:
1. 9.000 Ft/hó, vagy

2. 24.000 Ft/3 hónap, (24 edzés) vagy
3. 27.000 Ft/3 hónap: 24 edzés + Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyve (önmagában 3990Ft, egyébként szégyelld magad, ha még nincs meg ;-) + 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából! Ha 3 hónapon belül szeretnél még egy súlyt, arra is él az ajánlatom! Mondanom sem kell, a 3. opcióval spórolsz a legtöbbet. A Gracie Barra Brazil Jitsusainak, illetve Havasi András TaiJi-s és Shen Dao-s tanítványainak (a nem közvetlen tanítványoknak is) további 10% kedvezmény, bármelyik verziót is választod!

A haladó csoporthoz bárki csatlakozhat, aki már ismeri az alapokat. Tehát a snatch-et ne itt akard megtanulni... Az első néhány alkalommal felmérem a csoport képességeit, tudását, és ennek megfelelően, a többségre "hangolódva", a céljaitokat is figyelembe véve állítom fel az edzéstervet. Nem az a cél, hogy kinyírjalak benneteket, de azért Tesco gazdaságos edzésre ne számíts...
A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban, A GY.I.K. menüt különösen ajánlom a figyelmedbe. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!
Korlátozott létszám, jelentkezz időben!
Varga Tamás RKC
 +36 30 98 33 750 
vargatamas@kettlebell.hu
Power To You!

Kezdőlapra

Új kezdő csoport Budapesten!

Szeretnéd tapasztalt edzőtől elsajátítani az alapokat? Reggel még túl fáradt, este már túl fáradt vagy? Gyere és ismerd meg az erő új dimenzióit délutáni edzéseken!

2010. szeptember 15-én, szerdán 14:00 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél a teremben átöltözve 13:50-re!

Helyszín:
Edzőterem, Budapest XIII., Kresz Géza u. 34. A WestEnd-től egy kettlebell hajításnyira ;-) A júliusi Gazetában látott terem.

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt, motivációt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.

Edzés időpontok:
Szerda 14:00-15:00

Szombat 13:00-14:00
Az edzések tehát 1 órásak, nem 45 percesek...

Árak:

1. 9.000 Ft/hó, vagy
2. 24.000 Ft/3 hónap, (24 edzés) vagy

3. 27.000 Ft/3 hónap: 24 edzés + Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyve (önmagában 3990Ft) + 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából! Ha 3 hónapon belül szeretnél még egy súlyt, arra is él az ajánlatom! Mondanom sem kell, itt spórolsz a legtöbbet. A Gracie Barra Brazil Jitsusainak, illetve Havasi András TaiJi-s és Shen Dao-s tanítványainak (a nem közvetlen tanítványoknak is) további 10% kedvezmény, bármelyik verziót is választod!

Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...

Fontos! Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Döntsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban, nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is!
Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. A legfontosabbat, a swinget - tapasztalataim alapján - egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátítja el "megfelelően", és akkor még messze nem a tökéletes kivitelezésről beszélünk... Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni, ez még mindig jobb mint a YouTube. Budapesten viszont igen jó az egy főre jutó Kettlebell Instruktorok száma, élni kell a lehetőséggel...

A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Korlátozott létszám, jelentkezz időben!

Varga Tamás RKC

+36 30 98 33 750

vargatamas@kettlebell.hu

Power To You!

Új haladó csoport Budapesten! Részletek a következő blogbejegyzésben.

Kezdőlapra

Új kezdő csoport Szegeden!

2010. szeptember 16-án, csütörtökön 20:00 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Első alkalommal kérlek legyél az emeleti teremben átöltözve 19:50-re!

Helyszín:

SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10.
A sportközpont a vasútállomástól pár száz méterre, a Kálmán Panzióval szemben található. A bejárat:

Az "S4"-es épület, ahol edzünk az, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb. is vannak. Ha a sorompó mellett elindulsz és követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Az épület bejárata:

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni... Az edzéshez a súlyokat természetesen biztosítom.

Edzés időpontok:

Hétfő 20:30

Kedd 20:30

Csütörtök 20:00

Árak:

Szabadon választhatsz az alábbi 4 opció közül:
1. 9.000 Ft/hó - heti 2 edzés, vagy

2. 11.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés), vagy
3. 28.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (kedvezmény: 5000 Ft a 2. opcióhoz képest; 1 edzés kb 700 Ft)

4. 31.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés (azonos a 3. opcióval) + Pavel: Kezdd el a kettlebellt! könyve (önmagában 3990Ft) + 15% kedvezmény bármely általad választott kettlebell árából! A súlyt megkapod rögtön, fizetned elég októberben! Mondanom sem kell, itt spórolsz a legtöbbet.

Példa:

I.: Második opció (3 X 11.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (21.000 Ft) + könyv (3.990) = 57.990 Ft

II.: Negyedik opció (1 X 31.000 Ft) + 20 kg-os kettlebell (17.850 Ft) + könyv (0 Ft) = 48.850 Ft

Tehát utóbbi esetben 48.850 Ft-ért (amit nem is kell egyben fizetned) kapsz 40 edzést, egy elnyűhetetlen vasat, és a zseniális Pavel könyvet. Ha tudsz jobb ajánlatot, nekem szólj először...!
Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...Fontos! Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Döntsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti minimum 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban, nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is!
Néha megkérdezik, mikor tartok kezdő szemináriumot. Nem véletlenül nem tartok. Egyszerűen nem hiszek abban, hogy 2 óra alatt bármelyik alapgyakorlatunkat tökéletesen el lehetne sajátítani. A legfontosabbat, a swinget - tapasztalataim alapján - egy átlag ember 1-2 hónap (!) alatt sajátítja el "megfelelően", és akkor még messze nem a tökéletes kivitelezésről beszélünk... Szemináriumokat szívesen tartok olyan helyen, ahol egyébként nincs instruktor, így nincs lehetőség rendszeres edzésekre járni, ez még mindig jobb mint a YouTube. Szegeden viszont évente legalább 3 alkalommal indítok új kezdő csoportot, élni kell a lehetőséggel...
A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!
Ez után legközelebb január közepén indul új kezdő csoport Szegeden.

Varga Tamás RKC
+36 30 98 33 750
vargatamas@kettlebell.hu

Power To You!

Kezdőlapra

Nyári szünet

I'm back! Egy kicsit eltűntem, de visszatértem! Kirándulás edzőtábort ért és fordítva, keveset volt időm gép előtt ülni, bár kedven sem volt nagyon. Úgy látszik ez minden nyáron utolér. Ráadásul a gépem is haldoklik, de beszerzek egy újat. Szóval újra életet lehelek a blogba...

Remélem mindenkinek remekül telt a nyara, és nem hanyagoltátok a vasat nagyon!? Persze ez a kérdés nem arra a maroknyi elszánt emberre vonatkozik, akik a rekkenő hőségben is ott voltak az edzéseken. Nekik szívből gratulálok! (Vagy inkább részvétem, ki tudja melyik a jobb...)

Power To You!

Ünnepi edzés

Remekül sikerült a tegnapi program! Bár az időjárás megviccelt bennünket. Először jó ötletnek tűnt kint edzeni, de hevesen váltogatták egymást a szikrázó napsütés és a viharos eső. De ez ugye az „Eddz úgy mint egy férfi!” kategóriába teljesen beleillik. Nem is akadtunk fel túlságosan a dolgon, csak gyorsan tetthelyet váltottunk, és immáron bőrig ázva folytathattuk utunkat a „férfivá” válás rögös útján. (Különösen a csajoknak rögös… ;-) Mivel egyébként nagyon meleg volt és így már párás is a levegő, izzadtunk is a teremben mint k...a a gyóntatószékben. De hát valahogy étvágyat kellet csinálni a pörkölthöz, nem? Úgy láttam mind a 40-en élvezték az edzést, amelybe néhány nem szokványos elem is került. Sőt még egy kis versengésre is volt lehetősége a szép számú áldozatoknak. Két csapat, Csabi és Prégó (ki más?) vezetésével összemérhette az erejét, nem kevés további izzadságban fürödve.
Ezt követően jó (finoman fogalmazva) étvággyal vetettük rá magunkat a mennyei bográcsos marhapörire. Igazi férfias kaja volt, nem sok maradt a kondérba… Köszönjük Pista bácsi, Isten vagy! (De legalább is kiváló szakács.)
Uhrner Mónikának pedig köszönhetünk egy csodálatos tortát. Hogy hogyan lehet egy ilyen szabályos formájú kettlebellt beleformázni egy tortába, azt csak a Mónika tudja és a jó Isten!
Purgel Janinak köszönhetően készült egy csomó kép, ha fent lesznek a neten, szólok.
Csabi és Prégó pedig megörvendeztetett az RKC hivatalos izotóniás italával, egy hordó sörrel… Gergő is fontosnak tartja a hidratációt, egy pezsgővel támogatta „wellness” életmódomat. Köszi srácok!
Wágner Anikótól és Szabó Misitől pedig már megint egy zseniális „saját logós” pólót kaptam, büszkén fogok benne feszíteni a táborban! Köszönöm!
Történt azért egy komoly dolog is tegnap! Ahogy megbeszéltük, ki is jött egy fiatalember a Magyar Vöröskereszt képviseletében egy hivatalosan lezárt úrnával. Az egész program azzal kezdődött, hogy mindenki odament, és beledobott valamennyi pénzt az árvízkárosultak javára. Ez után beszéltem a sráccal és azt mondta, hogy teljesen példa nélküli ez a megmozdulás, és teljesen meg van hatódva! Állítása szerint a Szeged Plázában nem rég 4 nap alatt jött össze annyi pénz, mint itt most…! Nagyon köszönöm nektek! Nem csak ezért, de nagyon örülök neki, hogy megszerveztem ezt a programot, hogy ennyien eljöttetek, és hogy jól éreztétek magatokat! Köszönet azoknak, akik hoztam magukkal súlyokat, jó szolgálatot tettek! Köszönet továbbá a Varga Pékségnek a kenyérért, és Szabó Józsefnek a helyszín biztosításáért! Köszönet mindenkinek, aki itt volt!!!
Jövőre veletek ugyanitt!
Power To You!

SPARTACUS - Vér és Homok

Amerikában nagy sikerrel fut agy új sorozat, a Spartacus. Erősen 300 beütésű, de ez persze nem baj, sőt! Én bírom a férfias dolgokat, így tetszik amit eddig láttam belőle...

A srácok természetesen kőkeményen edzettek a forgatás megkezdése előtt. Igen, kitaláltad, nem body building volt a menü...

Nézz bele:

Spartacus honlap

Elutazom

Jövő héten nem vagyok Szegeden, esetleg telefonon elérsz, ha nagyon akarsz. Edzés nem marad el, hűséges fegyverhordozóim mindent el fognak követni, hogy kiirtsák a gyengeséget belőletek...
Én Brazil Jiu Jitsu edzőtáborban leszek. Mi az a BJJ? Sakkjátszma a testtel. Csak hogy érezd a "feelinget":

2 év...

Ma van 2 éve, hogy elkezdtem a kettlebell oktatását Szegeden! Hihetetlen hogy repül az idő, mintha néhány hete lett volna...
Hálával tartozom mindazoknak, akik az elmúlt két esztendőben megtiszteltek a bizalmukkal, és eljöttek hozzám edzeni. Nagyon köszönöm mindenkinek, akárhogyan is vette ki magát ebből az időszakból! Had emeljek ki azonban néhány embert. Már a legelső csapatban is benne voltak, és azóta is járnak edzeni: Szomolányi Gergő, Karcsú Tomi, Szilágyi Csabi. De rajtuk kívűl még vannak egy csomóan, akik egy évnél is régebben járnak rendületlenül. Élmény veletek együtt edzeni!
Én nagyon szerencsés ember vagyok. A munkám egyben a hobbim és a szerelmem is, ezt kevesen mondhatják el magukról. Ez egy csodálatos dolog!
Joggal lehet irigy egy kívülálló. Bár azt el kell, hogy mondjam, már legalább 5-6 éve annak, hogy tudatosan azon dolgozom, hogy ma azt az életet élhessem amit szeretnék. Sok munkám van abban, hogy ma szerencsésnek nevezhessem magam, de ez így van rendjén.
Szívből kívánom mindenkinek, hogy ti is megtaláljátok az utatokat, és azt csinálhassátok, amire hivatottak vagytok! Csak ne fejtsétek el, hogy ezért a "szerencséért" meg kell dolgozni, de megéri.
Annyi szeretetet és pozitív visszacsatolást kaptam vissza tőletek tanítványaimtól, mint még soha semmilyen más tevékenység kapcsán. Mindebből én tudok táplálkozni, és továbbfejlődni mint edző és mint ember egyaránt.
A jó Isten tartson meg bennünket jó egészségben még nagyon sokáig, és adja áldását a további edzéseinkre! Mert mi még nagyon sokat fogunk edzeni, igaz?!?
Az erő legyen veletek!
Power To You!
Ui: Remélem szombaton találkozumk...

DD TV 15.

DD TV 14.

Tesztoszteron e-Magazin 167.

Hétfői edzések - változás

Júliusban hétfőnként hamarabb tudjuk kezdeni az edzéseket. Haladó edzés 18:00-tól, kezdő 20:00-tól. Jövő hét hétfőn tehát már hamarabb kezdünk. Csak a hétfőt érinti a változás.

Kyokushin Rengokai: Kettős siker Barcelonában

"Női aranyéremmel és a 2011-es EB rendezési jogával tért haza a Magyar Kyokushin Szövetség csapata Spanyolországból.

A napokban érkezett haza Spanyolországból a Kyokushin Rengokai hazai képviselőjének, a Magyar Kyokushin Szövetségnek maroknyi csapata. A Barcelonában megrendezett III. Európa Bajnokságon az Ichiro Dojo versenyzője, Zatykó Zita (1. Dan) képviselte hazánkat. Sensei Kardos Imre (3. Dan) az Ichiro Dojo vezetője edzőként, illetve Sensei Barna Zsolt (4. Dan) a Szövetség elnökeként volt jelen. Tizennyolc ország harcosai vettek részt a küzdelmekben, köztük a legnagyobb létszámmal a hazai spanyol csapat. A rendezvény díszvendégeként shihan Yoshikazu Koi a világszervezet elnöke is megjelent. Öröm volt látni, hogy nem csak a versenyzők részéről volt komoly az érdeklődés, de a sportcsarnok nézőtere is megtelt. Nem titkolt szándékkal érkeztünk a versenyre, Európa bajnoki címet terveztünk. Okot adott erre Zita tavalyi sikersorozata is (Kyokushin Rengokai Világkupa, Osaka, 1. hely; All Kyokushin Karate World Tournament, Budapest 3. hely). Zita az EB-re készülve utolsó állomásként a Szolnokon megrendezett MKKSZ Országos Bajnokságát is megnyerte. Barcelonában a női +65 kg-ban Európa Bajnok lett. Sensei Barna Zsolt (4. Dan), Zatykó Zita (1. Dan) és Sensei Kardos Imre (3. Dan) A versenyt megelőző napon megtartott európai közgyűlés egyik napirendje volt a 2011-es EB rendezése. Szövetségünk nevében mi is megpályáztuk a rendezés jogát. Nagy örömünkre, a szavazást követően kiderült, a következő évi EB-t Magyarországon, Szövetségünk rendezheti."

Forrás: Budomagazin.hu

Gratulálunk Zita! Megtiszteltetés, hogy ilyen "tökös" lányok járnak hozzánk kettlebellezni! Power To You!

Kettlebell az M1-en - újratöltve

A múlt pénteki vihar elintézte a szentesi adótornyot, így a műsort is. Sebaj, most pénteken megismétlik az egészet. 10:00 órakor kezdődik a műsor, de nem velem kezdenek, 10:43 előtt nem kezdődik a kettlebell. Aki szeretné és tudja, nézze.

Földharc verseny

A hét végén 4 szegedi társammal együtt részt vettünk a kecskeméti Tatami Centrum Harcművészeti Központ által szervezett Grappling Gi és NoGi gyakorló versenyen. Nyugodtan mondhatom, hogy helytálltunk, és sem a szegedi különítmény nem hozott szégyent Rusz Alajosra, sem én nem hoztam szégyent a Gracie Barrára.

Én indultam Gi és NoGi kategóriában is. Összesen 9 meccsem volt, amiből 8-at megnyertem, így Gi-ben első, míg NoGi-ben második helyezést szereztem! Nagyon elfáradtam a végére, de elsősorban a kemény kettlebell edzéseknek köszönhetően jól bírtam az igénybevételt, jobban mint az ellenlfeleim. Talán 1 volt közülük, aki hasonlóan jól bírta. Azért nagyon érzem azt fél év szünetet, amire a vállsérülésem kényszerített. Kb 1 hónapja tudtam újra belevetni magam a munkába, így ezzel az eredménnyel maximálisan elégedett vagyok. Nem is elsősorban a helyezésekre gondolok, mint inkább arra, hogy a vállam bírta a "melót", és tudtam 100%-an küzdeni, ez remek érzés volt! Köszönjük a Kecskemétieknek ezt nagyszerű lehetőséget!

Később lesznek képek is... A Kecskemétiek beszámolóját ITT olvashatod.

Ui.: Már nagyon várom a Barra edzőtáborát. Július 04-08-ig tömény Brazil Jiu Jitsu!!!