Kettlebell Gazeta - Január

Új kezdő csoport BÉKÉSCSABÁN!

A Békéscsabai Amerikai Futball csapat meghívására 2010. január 20-án, szerdán 18:00 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok. Korlátozott számban még vannak helyek.
Helyszín:
Forma Bontó Rekreációs Központ Békéscsaba, Bajza u. 15. http://www.forma-bonto.com/

Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni...
Edzés időpontok:
Szerda 18:00

Péntek 18:00
Ára:

9.000 Ft/hó

Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...
Fontos!
Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Dötsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti min. 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is! A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!
És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!
Power To You!

Új kezdő csoport Szegeden

2010. január 18-án, hétfőn 20:30 órai kezdettel új kezdő csoportot indítok.

Helyszín:

SZTE Sportközpont Szeged, Hattyas sor 10. A vasútállomástol pár száz méterre. H9-es épület, ahol a falmászók, judosok, krav-magások, kick-boxosok, stb is vannak. Ha követed az aszfaltcsíkot, könnyen odatalálsz. Ha mégsem, nyugodtan hívj. Hozz magaddal váltóruhát, vizet, törülközőt. Meg fogsz izzadni...

Edzés időpontok:

Hétfő 20:30

Kedd 20:30

Csütörtök 20:00

Sőt, valószínűleg lesznek reggel is edzések, részletek később.

Árak:
1. 9.000 Ft/hó - heti 2 edzés, vagy

2. 11.000 Ft/hó - heti 3 edzés (havi 13-14 edzés), vagy
3. 28.000 Ft/3 hónap - heti 3 edzés
Választhatsz. Van akinek a heti 2 edzés is elég, de az emberek többségének kell a heti 3 alkalom. Fontos megérteni, hogy a 3 hónap alatt, egy életen át hatékonyan és biztonságosan használható tudást kapsz. Ha lesz 1-2 súlyod és meglesz hozzá a tudásod hogyan használd, akkor lesz egy saját "edzőtermed", és nem függsz senkitől, ugyanakkor a funkcionális erőnléted legendássá válhat...

Fontos!

Az alapok hatékony és biztonságos elsajátítása 3 hónapot vesz igénybe. A gyakorlatok nagy része egymásra épül, fontos a folyamatos jelenlét az edzéseken. Dötsd el, hogy akarod, vagy nem akarod! Az edzés kockázat nélkül kipróbálható. Ha úgy gondolod, ez mégsem a te világod, a vendégem voltál. Ugyanakkor ide nem járhatsz alkalomadtán, vagy amikor a kedved tartja. A saját érdekedben, vagy végigcsinálod a 3 hónapot heti min. 2 edzéssel, vagy nincs értelme az egésznek. Pontosabban nem tudod elsajátítani megfelelően a technikákat, így nem leszel képes megfelelően alkalmazni az életedben, ami túl azon, hogy nem lesz elég hatékony, még balesetveszélyes is! A honlapomon találsz sok információt a témával kapcsolatban. Bármi egyéb kérdéssel fordulj hozzám bizalommal!

És még valami. A szolgáltatásomra pénzvisszafizetési garanciát vállalok! Ha az első hónap végén azt mondod, ez nem érte meg számodra az árát, akkor én csak egy indoklást kérek, és visszafizetem a pénzed!

Power To You!

BUÉK és bocsesz

Szeretnék elnézést kérni mindenkitől, aki bejegyzéseket illetve emilt várt mostanában tőlem. A gépem szarakodott, nekem pedig sem időm sem türelmem nem volt vele foglalkozni. Az az igazság, sajnos utálom a számítógépet. Ez van. Ugyanakkor vannak fontos közérdekű információk, amelyeket muszály felraknom, így nagynehezen leküzdöttem az akadályokat, és mailekre is válaszolok hamarosan.

Jaaa.... Boldog új évet!

Marry Christmas!

A kettlebell edzés kapcsán inkább a hajtás, a pörgés, a dinamizmus az, ami eszünkbe jut. De néha meg kell állni. Ha egyébként eszünkbe sem jutna, legalább a karácsony figyelmeztet.

Remek ha kinyomod a 40-eset, fantasztikus ha felállsz a 48-assal, csodálatos ha a világ elitjéhez tartozik a 10 perces snatch teszt eredményed... De ha nincs akivel mindezt megoszd, vajon mennyit ér?

Ez az ünnep segít nekünk abban, hogy tisztábban lássuk emberi kapcsolatainkat, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz, hogy megtapasztaljuk, hogy a szerettetnél valóban nincs fontosabb. Éld egész évben úgy az életed, hogy karácsonykor ne arra kelljen rádöbbenned, hogy elszúrtad az emberi kapcsolataid. Éld úgy az életed, hogy a szeretet ünnepe, valóban a szeretet ünnepe lehessen.

Szívből kívánok mindenkinek nagyon boldog, békés ünnepeket!

Ui: Akinek van otthon súlya, az minden szelet beigli után nyomjon le 20 swinget.

Karácsonyozz úgy, mint egy férfi! ;-)

Mosolyogj a karácsonyért! ;-)

Itt!

Anti-beigli party

A karácsony (persze sok nagyszerű dolog mellett) lehetőséget ad arra, hogy nyíl egyenesen elinduljunk az elhízás és a II-es típusú cukorbetegség felé. Én viszont lehetőséget szeretnék biztosítani ennek kompenzálására. A két ünnep között ugyan a sportközpont zárva tart, mi mégis fogunk tudni edzeni! Edzőm és egyben barátom, Rusz Alajos segítségével sikerült termet intézni, így lesz alkalom legalább a karácsonyi menü egy kissebbik részének ledolgozására.
Időpontok:
12.28. Hétfő 18:00
12.30. Szerda 18:00
Helyszín:
Gutemberg u. 25. Régebben Gutemberg Álltalános Iskolaként működött, mára a KÉSZ irodaháza, és felnőttoktatási intézmény. Nem a gyalogos főbejáraton tudtok majd bejönni, hanem a nagykapun, ahol az autók járnak. Azon bejőve egy udvaron találod magad, jobbra tartasz, és könnyedén megtalálod a bejáratot. Az épületben rögtön balra, és CÉL!

Fűtés nem lesz, jobban fel kell öltöznöd, mint a sportközpontban. A "maghőmérsékletről" azért majd én gondoskodom...
Mindenkit kemény szeretettel várok!

Kettlebell Gazeta December

Kettlebell Szeged - A vers

Mindenkinek nagyon köszönöm a szülinapi köszöntést! Különösen Aurélnak, aki mint egy ihletet kapott Mekk Elek írt egy fantasztikus verset. Íme:

Kettlebell Szeged

Mellettem ezen ember - egy Kettlebelles.
Keze eres, feneke feszes, feje eszes!
Ereje: rettenthetetlen.

Szeged mellett nevelkedett,
De kenyeret nem evett,
mert nem szerette...

Termete? Fellegeket nem verte feje.
Szerelme? Neje, gyermeke, s Kettlebell!
Estelente edz benneteket - rendszeresen.

Engem, - lehet - nem szeret!
Egyfeszt stresszel:
"Le ne tedd, lengess ezret - ez snetch teszt!
Ereszd feljebb kezed, nem lehetsz nyegle!"

Ez kegyetlen, ez megveszett!

Negyvenesen bellt lengessem?
Beverem fejem Te elmebeteg!
Ezret tejeltem neked, s szenvedjek?

"Ne csevegj! Tested feszes, szemed mered!
Lengjen rendesen! Kezed kend be, s kezdjed.
Egy! Negyven perc, s mehetsz!"

Negyven perc? Ez teljesen megveszett!
Testem nem szelel rendesen,
Lehelletem, s testem nedves...

Kegyelem!

Egy esztendeje, mentem kettlebellre.
Nejem szerezte nekem, mert edzenem kellett.
Tetszett, megszerettem, s nem mentem el!

Egy esztendeje nem lettem beteg.
Testem feszes, kezem eres, fejem: veres!
S e Kettlebelles vers, - ezt Neked szerzetem.

Neked, mert Te rendes ember leszel,
S egy negyvenes bellt egyszer nekem veszel!


Üdvözlettel:
Iványi Aurél
+36309532381
http://ivanyiaurel.blogspot.com/

Súlyok -15%

Ha ezen a héten péntek délig adsz le nálam rendelést kettlebellre, 15 % kedvezményt tudok rá biztosítani. Nem mindig kapunk ilyen lehetőséget a tacticalshoptól, használjuk ki! Jövő héten le is hozom neked.

Pavel új könyve, a zseniális Meztelen harcos szintén kedvezményesen rendelhető nálam. 3990 Ft helyett 3500 Ft.

A szülők szinte mindig bajban vannak, mit vegyenek szeretett gyermeküknek karácsonyra, és legtöbbször örülnek, ha kapnak egy "tuti befutó" tippet. Hát most adhatsz nekik...

Szülinapi edzés

November 1-én betöltöm a 32. életévemet. Igen, én is öregszem... Másnap, hétfőn "ünnepi edzés" lesz!

Figyelem! Összevont edzés lesz, akármilyen szinten vagy, november 2-án 20 órára gyere! Játékos, vetélkedő jellegű edzés lesz, természetesen tortával és pezsgővel, hogy kedden legyen mit ledolgozni. ;-) Azokat is szívesen látom, akik már nem járnak rendszeresen edzésre, de nálam már elsajátították az alapokat. Természetesen ez az edzés ingyenes. Várok mindenkit szeretettel!

Blaskó Pityu

Blaskó "a markoló" Pityura emlékeztek még? Tőle kaptam ezt a levelet.

"Tisztelt Tamás!

Annyit magamról, hogy 2007 év végén deréktájon porckorong sérvet diagnosztizáltak nálam. Már műtét előtt álltam és az „ üzemorvosom „ lebeszélt a műtétről. Az helyett egy McKenzie gyógytornára jártam amely segített a fájdalmaimon. A gyógytornászom eltiltott mindennemű megerőltető munkavégzéstől, nehogy újra fájdalmaim legyenek.
A kettlebellt a FWRC játékosaival kezdtem el 2008 novemberében. Első benyomásra könnyűnek tűntek a feladatok, de a precíz végrehajtás komoly feladattá tette ezt a fajta testmozgást. 3 hónap alapok elsajátítása közben 2008 decemberében karácsony és szilveszter közti szabadtéri edzés ízelítőt nyújtott a haladó edzésekből. Minden alkalommal az edzések után azt beszéltük az öltözőben, hogy milyen komplex mozgássorozatokat csináltunk, ott is volt izomlázam ahol még nem is gondoltam, hogy van izmom. 2008 márciusában a haladó csoporba kerültem és ott kezdődött a kettlebell sava borsa, a bemelegítést egy kemény erőnléti edzés súlyokkal és szabad testsúllyal végzett gyakorlatok követtek, majd nyújtással zárultak. Nagyon tettszik még az hogy nem az az érzés járja át az edzést, hogy kin milyen márkás edzőruha van, hanem az hogy legyőzzük önmagunk és nem más, mások korlátait a sikeres feladatok végrehajtásával.
Visszatérve a porckorong sérvhez, a gyakorlatoktól soha nem fájt a hátam. Az egézségi állapotom sokkal jobb mióta kettlebellel edzek, nem voltam beteg azóta.
Ajánlom ezt a rendszert mindazoknak akik egézségesebbnek, erősebbnek, fittebbnek akarják érezni magukat kortól, nemtől függetlenül."

Üdvözlettel:

Blaskó István

Marcika vs. blog

Bocs, hogy mostanság ritkán jelentkezem. Az apaság lefoglal. Pontosabban rendkívül élvezem a kisfiammal töltött minden percet. Akármikor a gép elé ülök, mindig az jut eszembe, miért nem inkább vele vagyok ...? És Marcika győz... Ha még nem vagy szülő, nem várom el, hogy ezt megértsd. Ha az vagy, kár is volt magyarázkodnom, úgy is érted.

Ricsi - videó

Pár hete forgattunk egy kis videót Jurenka Ricsi barátomnak és tanítványomnak. Nekem tetszik...

Kettlebell Gazeta - Október